شماره های تماس (021) 88 19 02 90 - 88 19 01 95
88 19 02 80
ساعات کاری مرکز شنبه تا چهارشنبه 21:00 - 9:00
پنجشنبه 13:00 - 9:00
آدرس مرکز تهران، ونک، ابتدای خیابان ونک
پاساژ آسمان ونک، طبقه دوم، واحد ۲۰۱

کاهش وزن

کاهش وزن

با این که کم کردن وزن و لاغر شدن کار آسانی به نظر می رسد، اما اجرای آن و رسیدن به وزن دلخواه کمی با چالش همراه می باشد. اگر به دنبال لاغری هستید حتما با پزشک مشورت کنید تا بهترین گزینه برای شما در نظر گرفته شود.
در این مقاله به بررسی راه های کاهش وزن و لاغری می پردازیم.

کاهش-وزن

کاهش-وزن

کاهش وزن با رژیم غذایی

هنگام لاغری از طریق رژیم غذایی، می بایست نکات زیر در نظر گفته شود:
– رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که اشتهای فرد کم شود.
– به کاهش وزن سریع، بدون احساس گرسنگی کمک کند.
– همزمان با رژیم، سلامت متابولیکی بدن نیز بهبود یابد.

کلینیک زیبایی و لاغری آسمان ونک با دارا بودن کادری مجرب و پیشرفته ترین تجهیزات به روز دنیا آماده ارائه خدمات زیبایی به شما عزیزان می باشد. شما می توانید کاهش وزن را در این کلینیک با در کم ترین زمان ممکن و بدون بازگشت تجربه نمایید. راه های ارتباطی با کلینیک آسمان ونک:

شماره های تماس : ۸۸۱۹۰۲۹۰ – ۸۸۱۹۰۱۹۵ – ۸۸۱۹۰۲۸۰

کانال اینستاگرام

برنامه رژیم غذایی لاغری

رعایت موارد زیر در رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند.

– کم کردن مصرف مواد قندی و نشاسته

کنار گذاشتن مصرف مواد قندی و نشاسته (کربوهیدرات)، یکی از مهم ترین اقدامات در جهت کاهش وزن می باشد. این کار سبب اکاهش حس گرسنگی می شود و بدن تمایل کمتری به مصرف کالری خواهد داشت.

در نتیجه به جای این که بدن جهت تامین انرژی مورد نیاز خود از سوخت کربوهیدرات ها استفاده کند، از چربی های ذخیره شده تغذیه خواهد کرد.
پایین آمدن سطح انسولین، از دیگر مزایای کنار گذاشتن مواد قندی و کربوهیدرات ها می باشد، که باعث می شود کلیه ها سدیم و آب اضافی را دفع کنند و از وزن بدنی نیز کاسته خواهد شد.

– مصرف هر چه بیشتر پروتئین، چربی و سبزیجات

افرادی که در رژیم به سر می برند، باید وعده های غذایی حاوی پروتئین، چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات داشته باشند.
گوشت، ماهی و تخم مرغ، حاوی مقادیر قابل قبولی پروتئین هستند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین، از میزان گرسنگی و تمایل فرد به غذا خوردن کم می کند.
کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، کدو و گوجه فرنگی، از جمله سبزیجاتی هستند که کربوهیدرات کمی دارند. چنین رژیم غذایی، حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو، منابع خوبی از چربی هستند.

میزان مصرف پروتئین و کالر ی در رژیم غذایی باید چقدر باشد؟

در خصوص میزان مصرف پروتئین و کالری در رژیم غذایی باید گفت که نیازی به حساب کردن میزان مصرف این دو ماده نیست. هدف از لاغری با رژیم غذایی، کاهش میزان مصرف کربوهیدرات ها و در مقابل، افزایش مصرف پروتئین و چربی و تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن از طریق این دو ماده می باشد.

رژیم غذایی لاغری سریع

نکاتی که در لاغری از طریق رژیم غذایی باید در نظر گرفته شوند، عبارتند از:
– خوردن صبحانه سرشار از پروتئین
– عدم مصرف نوشیدنی ها و آب میوه های قندی
– نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی
– مصرف فیبرهای محلول

کاهش-وزن-با-رژیم-غذایی

کاهش-وزن-با-رژیم-غذایی

– نوشیدن قهوه و چای
– مصرف غذاهای فرآوری نشده
– آهسته غذا خوردن
– داشتن خواب کافی

آر اف چیست

از RF یا همان رادیوفرکانسی در کاهش میزان چربی اضافی بدن استفاده می شود. روند انجام این روش به این صورت است که حرارت کنترل شده ای بر روی سلول های چربی اعمال می شود که باعث مرگ این سلول ها بدون آسیب رسیدن به پوست و بافت های اطراف خواهد شد.
در این روش نه تنها از میزان چربی اضافی کاسته می شود، بلکه روند کلاژن سازی نیز تحریک، و در نهایت، شاهد ضخیم شدن پوست نیز خواهیم بود.

مراقبت های قبل از انجام آر اف

  1. قبل از آغاز لاغری با آر اف و یا حتی بعد از درمان، از فرد خواسته می شود مصرف الکل و سیگار را کنار بگذارد.
  2. از انجام فعالیت هایی که باعث کاهش آب بدن می شوند، باید خودداری شود. توصیه می شود ۲ تا ۳ روز قبل و بعد از درمان، روزانه هشت تا ده لیوان آب مصرف شود.
  3. فعالیت هایی مانند ایروبیک، یوگا و فعالیت های شدید بدنی.

تعداد جلسات انجام آر اف چه قدر است؟

لاغری با RF، با ۳ تا ۶ جلسه درمان بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت. یکی از امتیازات لاغری با این روش، این است که هیچ گونه دوره نقاهتی وجود نداشته و فرد بلافاصله بعد از درمان، قادر به انجام کارها و فعالیت های روتین و روزانه خود می باشد.
نتایج این روش بعد از دو جلسه درمان قابل مشاهده می باشد، گاهی ممکن است رسیدن به نتایج دلخواه تا پایان جلسه ششم ادامه پیدا کند.

لاغری با RF برای چه کسانی مناسب می باشد؟

-افرادی که از لحاظ بدنی در سلامت کامل به سر می برند
– افرادی که با ورزش و یا جراحی به فرم دلخواه شان نرسیده اند
– افرادی که اضافه وزن زیاد ندارند
– افرادی که در بدن شان پروتزهای فلزی وجود ندارد

نکته مهم: این نکته را در نظر داشته باشید که لاغری با RF برای خانم های باردار و شیرده ممنوع می باشد.

لاغری-با-آر-اف

لاغری-با-آر-اف

نتایج لاغری با آر اف

نتایج لاغری با RF کاملا دائمی می باشد. با این حال، اگر فردی نسبت به حفظ وزن خود بی اهمیت باشد و وزن اضافه کند، احتمال جمع شدن چربی در نواحی که تحت درمان قرار گرفته اند نیز افزایش خواهد یافت.
اگر می خواهید نتایج این روش دائمی باقی بماند، بهتر است رژیم غذایی مناسب را در کنار ورزش و تحرک بدنی فراموش نکنید.

لاغری با دستگاه ال پی جی

دستگاه ال پی جی (LPG) که لیپوماساژ نیز نام دارد، روشی است طبیعی و کم تهاجمی در فرم دهی بدن و لاغری بدن.

دستگاه LPG روند آزاد شدن چربی را با استفاده از غلتک مکانیکی و ماساژ بر روی سطح بدن، مجدد فعال می کند. این چربی های آزاد شده تبدیل به منبع انرژی می شوند، لیپوماساژ تولید کلاژن و الاستین را فعال و منجر به نرم شدن و استحکام بیشتر پوست می شود.

مزایای دستگاه ال پی جی

– کاهش سریع چربی
– داشتن پوستی سفت بعد از درمان
– کاهش سلولیت
یکی از مهم ترین مزایای این روش این است که تنها بر چربی های ناحیه مورد نظر تاثیر می گذارد، بر خلاف ورزش و رژیم غذایی که شما کنترلی بر سایر قسمت های بدن خود ندارید.
خانم هایی که نمی خواهند تحت جراحی قرار بگیرند و در عین حال، از لحاظ ظاهری خواهان بدنی طبیعی و خوش فرم هستند، می توانند از این روش استفاده کنند.

آیا لاغری با ال پی جی درد دارد؟

لاغری با لیپوماساژ فاقد درد بوده و هیچ گونه دوره نقاهت و استراحتی را به همراه ندارد.

مدت زمان درمان با الی پی جی چقدر است؟

هر جلسه درمان در حدود سی تا چهل دقیقه طول می کشد و بعد از گذشت سه ماه، شاهد نتایج این روش و لاغری خود خواهید بود.

پاسخ

یک × 2 =