شماره های تماس (021) 88 19 02 90 - 88 19 01 95
88 19 02 80
ساعات کاری مرکز شنبه تا چهارشنبه 21:00 - 9:00
پنجشنبه 13:00 - 9:00
آدرس مرکز تهران، ونک، ابتدای خیابان ونک
پاساژ آسمان ونک، طبقه دوم، واحد ۲۰۱

برای لاغری شکم چه کنیم

برای لاغری شکم چه کنیم

چربی بیش از حد شکم معضل بزرگی است که باعث می شود بسیاری از لباس ها برای شما تنگ باشند و علاوه بر آن می تواند خطری جدی برای سلامتی محسوب شود. اما جای نگرانی ندارد در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که برای لاغری شکم چه کنیم؟ بنابراین خوشحال می شویم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

مقدار زیادی فیبر محلول بخورید.

فیبر محلول آب را جذب می کند و نوعی ژل را تشکیل می دهد که به علت عبور از سیستم گوارشی به کاهش سرعت غذا کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر باعث کاهش وزن می شود و به شما کمک می کند تا احساس راحتی کنید، بنابراین شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. همچنین ممکن است باعث شود تا میزان کالری که بدن از مواد غذایی جذب می کند کاهش یابد.

لاغری-شکم

لاغری-شکم

از مصرف غذاهای حاوی چربی های ترانس اجتناب کنید.

چربی های ترانس از طریق پمپاژ هیدروژن به چربی های غیر اشباع مانند روغن سویا به وجود می آیند. این چربی ها در بعضی از مارگارین ها یافت می شوند و اغلب به مواد غذایی بسته بندی شده و آماده اضافه می شوند. این چربی ها می توانند عوارضی همچون التهاب، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و افزایش چربی شکم را به همراه داشته باشند.

الکل مصرف نکنید.

هر چند مصرف الکل در مقادیر اندک می تواند مفید باشد، اما اگر شما بیش از حد الکل بنوشید، خطرناک است. تحقیقات نشان می دهد که مصرفبیش از حد الکل می تواند باعث چربی شکم شود.

 یک رژیم غذایی با پروتئین بالا بخورید.

پروتئین ماده مغذی بسیار مهمی برای کنترل و کاهش وزن است. مصرف پروتئین بالا باعث آزاد شدن هورمون پرفیوم PYY می شود که سبب کاهش اشتها و افزایش سطح کلسترول می شود. پروتئین همچنین میزان متابولیسم را افزایش می دهد و در هنگام کاهش وزن کمک می کند شما جرم عضلانی خودتان را حفظ کنید. بنابراین توصیه می شود رژیم لاغری مناسبی داشته باشید.

 سطح استرس خود را کاهش دهید.

استرس می تواند از طریق باعث ایجاد غده فوق کلیه برای تولید کورتیزول باعث ایجاد چربی شکم شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد سطح کورتیزول بالا باعث افزایش اشتها و ذخیره سازی چربی در شکم می شود.

کلینیک پوست و مو آسمان ونک با استفاده از تجهیزات پیشرفته و کادر با مهارت به ارائه خدمات زیبایی به شما عزیزان می پردازد. راه های ارتباطی با کلینیک آسمان ونک:

شماره های تماس : ۸۸۱۹۰۲۹۰ – ۸۸۱۹۰۱۹۵ – ۸۸۱۹۰۲۸۰

اینستاگرام

غذاهای شیرین به مقدار زیاد نخورید. 

شکر حاوی فروکتوز است که در هنگام مصرف بیش از حد می تواند باعث بروز بیماری های مزمن شود. این بیماری ها شامل بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری کبد چرب هستند.

لاغری موضعی با دستگاه

در کلینیک زیبایی و لاغری آسمان ونک از مجهزترین دستگاه ها مانند آر اف و ال پی جی برای لاغری و فرم دهی بدن استفاده می شود. همچنین لاغری با کویتیشن هم از سایر روش های کاربردی در این مرکز است. استفاده از این دستگاه ها مزایای قابل توجهی مانند کاهش سریع چربی و سفت شدن پوست پس از درمان را دارند و به این ترتیب در سریع ترین زمان ممکن می توانید به اندام ایده آل خود دست یابید.

 نتیجه گیری

در این مقاله به بررسی تعدادی از روش ها برای کاهش وزن پرداختیم. همچنین در صورتی که تمایل دارید در سریع ترین زمان ممکن به لاغری و اندام ایده آل خود دست یابید می توانید به کلینیک آسمان ونک مراجعه نمایید و مشاوره های تخصصی را دریافت کنید.

پاسخ

1 × 2 =

Call Now Button